Орехи Об Орехах

AnTofixNeuro | Просмотров: 626


На http://kuchniewielkopolskie.pl kuchnie na wymiar poznań.






Миндаль-отличный пример здорового питания, обеспечивая богатство питательных веществ и пользы для здоровья .










Увеличивая доказательство показывает, что лучший способ содействовать оптимального здоровья-это употреблять в пищу натуральные продукты. Миндаль-отличный пример здорового питания, обеспечивая волокна, магний, витамин Е И белок.
Вы можете пойти совершенно сумасшедшие с этими вкусная снедь, добавляя их в салаты или использовать их в качестве гарнира, чтобы добавить хруст к вашим овощным блюдам. И не забывайте, чтобы использовать их как улушитель питания в выпечке.
Помимо приятного вкуса, миндаль способствуют значительные преимущества для здоровья, особенно если сырыми, вместе с кожицей. В 2007 году исследователи сообщили в журнале о питании биохимии, что употребление миндаля с кожицей, значительно повышенный уровень флавоноидов и витамина Е в организме.
Вес и контролировать уровень холестерина
Другое исследование, опубликованное в 2007 году, на этот раз в Британском журнале Nutrition, показало, что регулярно потребляя миндаль снижает уровень липопротеинов низкой плотности холестерина, не вызывая увеличение веса . В течение 10 недель, участие женщин добавил чуть больше 50 грамм (2 унции) сырого, несоленого миндаля в свой ежедневный рацион, а затем, в последующие 10 недель, они ели их обычный рацион без миндаля.
Результаты показали, что хотя миндаль добавила еще 344 калорий для регулярного ежедневного потребления, участники не набирают вес, потому что они были на самом деле потребляет всего 77 калорий больше, чем тогда, когда они еще и rsquo;т ем миндаль. Женщины, естественно, ели меньше продуктов, которые они привыкли кушать, т. к. миндалины были настолько сытными. Дополнительная часть лишних калорий был сглажен, потому что волокна в миндале, кажется, чтобы блокировать их жир не полностью всасывается.
Кроме того, когда женщины ели миндаль, они встретились ежедневные рекомендации для витамина Е и магния–это питательные вещества, которые многие из нас, Дон и rsquo;т получить в достаточном количестве.
Так что да, вы можете иметь все это–это отличный вкус, хорошее здоровье и контроль веса.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Орехи Об Орехах Орехи Об Орехах