Бесспорно, Полезные советы обед для похудения

EvilGenius | Просмотров: 510



Для того, чтобы способствовать потере веса, многие люди сокращают свои тяжелые варианты обеда. Я думаю, спрашивая "завтракай как король, обед как принц и ужин как нищий", это на самом деле делает какой-то смысл. Употребление здоровой и оставаться в форме-это ключ к жизни долгой, здоровой жизни. Предпочитаю салат сортасалаты-это прекрасный, вкусный вариант для быть здоровым. Если вы жаждете чего-то вкусного, возможно, вы можете отведать в некоторых из ваших любимых блюд в воскресенье. Но, делать держать часы на эти калории и сделать это в точку, чтобы сжечь их, начиная с понедельника. Вариант обеда в понедельник - греческий салатв миске смешать 2 стакана салат Ромэн, 2 столовые ложки сыра Фета, 1 пшеничная лепешка хлеба, полстакана нута и огурца, каждый, раскрошенный сыр Фета, порванный салат Ромэн, нарезанный лаваш. Топ с 2 нежирных столовых ложек винегрета, салат перемешать правильно, и наслаждайтесь. Вариант обеда во вторник - помидор и бутерброд с сыромв блендере, пюре 6 унций. нежирный творог и выложить в небольшую миску. Добавить чеснок, 2 столовые ложки шнитт-лука, соль и черный перец. Смешать правильно. Выкладывать эту смесь на одну половину бублика и место 4 ломтика помидор сверху. Место другой Бублик пополам и съесть его с оранжевым. Вариант обеда на среду - шпинат и Фета БургерКук 1 вегетарианская котлета в микроволновой печи и положите на одну половину пшеничной булочке. Добавить 2 столовые ложки сыр Фета и несколько листьев шпината сверху. Место и прочие плюшки половину и наслаждайтесь бургер с ломтиками груши. Вы даже можете добавить легкий майонез или соус для гамбургера. Вариант обеда в четверг - тунца обертываниев миске, смешать 3 унции. свет тунца, 1 столовая ложка оливкового масла, полстакана помидоры и шпинат каждый, соль, черный перец и пол-лимона. На 2 цельнозерновые тортильи и равномерно распределить смесь поверх тортильи правильно. Рулон наматывается правильно, сократить их в половине, и наслаждаться. Вариант обеда в пятницу - Турция и зеленью супнагреть масло в кастрюле. Приготовить 1 стакан морковь и лук на несколько минут. Добавить 8 унций. фарш из грудки индюшки с приправой МСП, соль и перец. Варить до розового цвета нет. Добавить три четверти стакана ячменя и варить в течение 2 минут. Затем добавьте воды и 4 чашки куриного бульона. Доведите смесь до кипения, уменьшить огонь и добавить 2 стакана зелень горчицы. Как только перловка сварится, ваш обед готов. Вариант обеда в субботу - ИБП Пицца роллраскатать 8 унций. пшеничной муки тортилья флэт и щедро намазать 2 столовые ложки соус для пиццы все это. Выкладывают слой 12 детские листья шпината и добавить 3 части-ским столовые ложки сыр Моцарелла на вершине. Держать лепешку на тарелку для микроволновой печи и растопите правильно сыра в микроволновой печи. Как только будет готова, тщательно раскатать лепешку и разрезать пиццу на кусочки. Вы можете даже добавить соломкой лук, халапеньо, и любые другие начинки вы любите на нормальную пиццу.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Бесспорно, Полезные советы обед для похудения Бесспорно, Полезные советы обед для похудения