Жизнь После Рака

Dokmartis | Просмотров: 393
















Мариса Acocella Marchetto было и rsquo;т позволю рака молочной железы диагноз прервать ее свадебные планы. Иллюстратор узнала о болезни через три недели, прежде чем ее большой день, сумев скрыть повязку с ее лампэктомия под ее облегающим платьем мечты .
Однако, Автор ярких 2006 мемуары, Рак Мегера: Правдивая История (Нопф Канада, 2006 г.), признает, что лечение ее тормозили.
и ldquo;я твердо верю, что нужно жить своей жизнью не важно, что и rsquo;творится, что вы должны жить и бороться,” в Marchetto говорит Живой Журнал в телефонном интервью. и ldquo;но мне потребовалось некоторое время, чтобы встать на ноги после химио-и лучевой. Моя иммунная система была скомпрометирована, и я испытал увеличение веса . Мне потребовалось много времени, чтобы вернуться в форму.
и ldquo;все-таки, я был так освобожден, чтобы быть готовой на все мои обращения, что [после этого] было очень счастливое время,” в-добавляет она. и ldquo;это был период, когда я могла очистить мою голову. »из
Как Marchetto узнал из первых рук, переживает рак-это всеобъемлющий опыт, который влияет на каждый аспект личности и rsquo;ы благополучия, от их физического здоровья, их эмоционального благополучия в своей сексуальной жизни.
Тереза Кларк, врач, который работает в Ванкувере&амп;InspireHealth, который предлагает комплексное лечение рака, объясняет, что там и rsquo;ы много люди могут сделать, чтобы достичь оптимального здоровья и вернуться от рака даже сильнее, чем раньше.
и ldquo;я и rsquo;ве были люди говорят мне, &амп;так называемый; это самая здоровая я и rsquo;ве когда-либо был, с’» из говорит Кларк . и ldquo;это’С О с упором на самостоятельный уход и удовлетворение всех человек, глядя на всех различных областей лица и rsquo;с жизнью и потянуть их всех вместе, чтобы они могли повысить свои шансы и вернуться к месту стойкость.
и ldquo;люди могут сделать это и травматологии; она добавляет, и ldquo;нажав на собственные целительные силы. »из
Физическое здоровье
Для Marchetto, встанет на ноги—не в буквальном смысле—не участвует основам вырезать алкоголя, употребление здоровой диете, и совершать регулярные физические упражнения. Она вложила в эллиптическую машину, которую она держит вдали за ее доску для рисования, и стремится питаться в основном растительной диеты с большим количеством рыбы.
и ldquo;я и rsquo;м в лучшей форме сейчас, чем когда мне было 30,” в Marchetto говорит. и ldquo;я и rsquo;м 50. »из
Диета так называемых суперпродуктов, которые богаты питательными веществами и иммуностимулирующие вещества растительного происхождения, являются важной частью здорового питания, по мнению Кларка. Лосось, например, с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, которые имеют важное значение для функции мозга, и снижают риск рака груди, простаты и рака толстой кишки . Голубика тоже было показано, ингибируют пролиферацию раковых клеток. (См. врезку ниже. )
Это и rsquo;S не достаточно просто выбирать здоровую пищу; важно тоже избегая токсичных веществ, таких как пищевых добавок, пестицидов, консервантов и искусственных ароматизаторов и красителей. Выбор в пользу органических продуктов, мяса и птицы по сравнению с обычными продуктами, и избегайте обработанных, рафинированных и фаст-фудов.
Некоторые виды рака связаны с воздействием пестицидов и других сельскохозяйственных химикатов. Многократное воздействие таких отравляющих веществ может вызвать серьезные и хронические последствия для здоровья .
ExerciseExercise может творить чудеса для людей в физический дискомфорт: она высвобождает эндорфины, нейрохимические вещества, которые действуют как на тело–это естественное обезболивающее. Помимо улучшения кровообращения и помогает людям сохранить или потерять вес, регулярные сердечно-сосудистой деятельности также заряжает энергией и поднимает настроение.
SleepSleep никогда не может быть подчеркнуто достаточно . Во время сна, выпущенный мелатонин; этот гормон поддерживает заживление и оптимальной иммунной функции.
и ldquo;получения хорошего отдыха очень важно, поскольку это помогает уменьшить стресс, который может подавлять иммунную систему и травматологии; Кларк добавляет.
Будьте уверены, чтобы держать в спальне очень темно. Исследования показывают, что свет в помещении во время сна снижает выработку мелатонина .
SupplementTaking добавки помогает укрепить иммунную систему .
и ldquo;витамины поддерживают наш рацион и поддерживать исцеление и hellip; и обеспечить полное восстановление и травматологии; объясняет Кларк .
Какие именно добавки выбрать, зависит от индивидуальных и rsquo;конкретная ситуация с . Это и rsquo;ы полезно проконсультироваться с врачом, учитывая подавляющее количество витаминов и минералов, и Кларк советует использовать добавки, которые имеют твердых научных доказательств, чтобы подкрепить свои претензии здоровья .
Принимать витамин D, также известный как солнечный витамин. Растущее тело исследования показывает, что кажется, чтобы уменьшить риск толстой кишки, молочной железы, и рак простаты .
Слушайте ваши bodyThen есть простой, но часто забывают правило слушать свое тело и честь, что это и rsquo;ы говорю вам. Усталости, который распространен среди больных раком и оставшихся в живых, тело–это способ сказать, что это и rsquo;s время, чтобы замедлить.
Дон и rsquo;т курить smokeQuitting важно. Курение сигарет может увеличить риск развития рака мочевого пузыря, шейки матки, толстой кишки, прямой кишки, пищевода, почек, гортани, рта, горла, поджелудочной железы, желудка, носовой полости, печени и яичников. и nbsp;
Психическое благополучие
и ldquo;общей психологической проблемой для людей, которые и rsquo;ве прошли через рак-это страх повторения» из говорит Кларк . и ldquo;человек может быть охвачен страхом и не сможет жить вообще. »из
Тревога, депрессия, а после-эффекты, сходные с сигнальным признаки посттравматического стрессового расстройства, такие как проблемы со сном, раздражительность, гнев и социального избегания: все может сопровождать рак диагноза и продолжаться прошло лечение стадии.
Подключите разум и bodyAside от физических упражнений, который помогает победить хандру, методики, такие как медитации, управляемой визуализации, и внимательность—не ориентируясь на то, в настоящий момент—не все могут помочь облегчить эмоциональный дистресс.
и ldquo;узнав о связи сознания и тела может помочь снизить эмоциональное напряжение, дерева и других материалов; Кларк говорит, добавляя, что для многих, рак оказывается возможность пролить что-нибудь в их жизни, что и rsquo;S не влияет на них положительно.
Вырезать токсинов Marchetto помещает его этот путь: и ldquo;я действительно счел важным, чтобы вырезать ничего токсичного, и что включает в себя отношения, дерева и других материалов; говорит она . и ldquo;будь то’с вещей, которые вы считаете рутиной, что не нудно делать, или люди, которые вас ошибка: вырезать. »из
Подключить общественно-социальных связей может улучшить психическое здоровье. Имея чувство общности и участие в деятельности с близким создать фонд для восстановления.
Найти духовность духовность, как было показано, играют важную роль в психическом здоровье тоже, будь то’с помощью религиозной преданности или связь с природой. Многие люди обращаются к молитве, как важный ежедневный ритуал и обнаружите, что пребывание на свежем воздухе повышает внутреннее спокойствие. На самом деле, исследования показали, что молитва может активировать иммунную систему.
и ldquo;многие из них недостаточно подготовлены для сексуальных побочных эффектов лечения,” в Бротто говорит.
Сексуальность
Клинический психолог Лори Бротто, директор университета Британской Колумбии сексуальное здоровье-лаборатории, который провел ряд серьезных научных исследований на секс и рака, говорит, что одним из наиболее важных аспектов лечения рака как заболевания и его лечение повлиять на людей в сексуальном плане.
Независимо от типа рака, спектр побочных эффектов в результате лечения обширная.

Лекарства могут бросить гормоны в хаос, в результате на ранней менопаузы и бесплодия.
Хирургия может привести к образованию рубцов, отек и снижение кровотока половых органов .
Лечение также может вызвать увеличение веса или потери, а также потери волос .
Физические и эмоциональные последствия потери груди или матки может стать причиной многих раковых больных, чтобы столкнуться со снижением полового влечения, не говоря уже снижена уверенность в себе.

Бротто возглавлял исследование, опубликованное в 2008 году в архивах сексуального поведения, который был основан на том, что хотя женщины сексуальные побочные эффекты, чтобы быть самым удручающим моментом лечения рака, доказательная лечение женского сексуального расстройства возбуждения Дон и rsquo;т существовать.
Исследователи разработали и протестировали три сессии психолого-образовательной программы, чтобы помочь женщинам с гинекологическим раком, имеющих половые трудности. В нем задействованы когнитивные и поведенческие терапии образование и обучение внимательность.
После прохождения сеансов, женщины отмечали усиление сексуального желания, возбуждения и удовлетворенности, а также улучшенную благополучия в целом.
и ldquo;большинство считает, что это должно быть обязательной частью ухода» из Бротто говорит.
и ldquo;там и rsquo;s также психологическое воздействие,” в Бротто говорит. и ldquo;человек–это чувство идентичности и самоуважения может принять удар, и так может образ тела.
и ldquo;много женщин мы и rsquo;ве говорил с сказал, что они хотят, чтобы их врач был доведен до секса и что они и rsquo;т неудобно было об этом спрашивать самостоятельно. Возможно, это и rsquo;s, потому что они сталкиваются с их смертностью, а там–это понятие, что секс-это и rsquo;т важно. Но это–это миф. »из
Marchetto могут подтвердить отсутствие информации по пути рак будет изменять вашу сексуальную жизнь.
и ldquo;я принимал тамоксифен,” в Marchetto говорит, имея в виду препарат, который блокирует эффекты эстрогенов. и ldquo;они надевают и rsquo;т сказать вам, что это вызывает сухость влагалища. Это и rsquo;s просто эта невысказанная вещь, которую я должен был узнать сам. »из
Ее решения? Появляются в витамин капсула там (хотя мы ‰ рекомендуем Вам проконсультироваться с практиком здравоохранения, прежде чем пытаться сделать это самим).
Вести активную половую жизнь, была неотъемлемой пройти ее испытания рака, правильное питание и упражнения.
и ldquo;что делать—не все остановили?” в Marchetto спрашивает. и ldquo;секс-это один из способов дать отпор и не позволить раку контролировать тебя. »из
Независимо от того, какой рак у человека опытного, способность получать удовольствие, просто прикасаясь, как правило, по-прежнему существует. Понятно, честное общение проходит долгий путь, также; это–это полезно, чтобы поговорить с вашим партнером не только о таких вещах, как низкое либидо или чувства самосознания, а также о специфике, например, какие участки болезненны при прикосновении и те, которые вызвать возбуждение. Если ваш супруг делает что-то, что нет и rsquo;т чувствовать себя, пусть знает. То же самое, если он&амп;заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Рак-воюя продуктов
Фруктов и овощей едим много, каждый день, как они и rsquo;повторное насыщенной питательными веществами, с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий. Особенно полезными являются овощи семейства крестоцветных (брокколи, цветная капуста, капуста и Брюссельская капуста); помидоры, которые содержат ликопин, который защищает от рака простаты; и цитрусовых, которые усиливают противоопухолевый эффект других фитохимических-содержащих продуктов.
Весь grainReplace белый рис, белая мука и белый макароны из цельного зерна или коричневого риса версии; белый версии имели жизненно важные питательные вещества ободрана.
LegumesBeans, чечевица и горох являются здоровым источником белка, а также клетчатки и легко усваиваются.
Красный wineThe ресвератрол присутствует в красном вине, обладает мощной противоопухолевой активностью. Конечно, какой алкоголь можно пить только в умеренных количествах.
TeaThis зеленый чай содержит катехины, соединения со многими противораковыми свойствами.
Добавки для борьбы с раком

Витамин D: оптимальные уровни были найдены, чтобы существенно уменьшить риск толстой кишки, простаты и рака молочной железы.
Бета-каротин является мощным антиоксидантом, который усиливает иммунный ответ и способствует росту новых клеток . Найти натуральные добавки, в отличие от синтетического одна.
Витамин А может предотвратить и ускорить выздоровление от инфекции, а также поддерживает иммунную функционирования.
Витамин C играет важную роль в заживлении тканей и иммунной системы.
Витамин Е, еще один важный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы, которые наносят вред здоровым клеткам.
Селен-это микроэлемент, который работает в сочетании с витамином Е, чтобы стимулировать иммунный ответ и защищают клетки жизненно важных органов.
Цинк имеет решающее значение для здоровья тканей, а также помогает повысить иммунитет путем поддержки белых кровяных клеток.
Коэнзим Q10, также известный как витамин д, необходим для функции митохондрий, которые вырабатывают в организме–это энергия.
Витамины помогают вырабатывать антитела и играют важную роль в образовании клеток и обмене веществ.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Жизнь После Рака Жизнь После Рака