Семена Арбуза Питание

Zerocul | Просмотров: 287



Ярко-красный и сочный арбуз плоть настолько привлекательна, что семена всегда забывают. Жареные арбузные семечки могут оказаться здоровые закуски для детей и взрослых. Прокрутите вниз, чтобы знать семена арбуз питательная ценность и польза для здоровья. Арбуз является наиболее востребованных фруктов, особенно летом. Он известен своей жаждой качество закалки. Кусочки арбуза и арбузный сок успокоит ваши глаза и ум. Никто не может избежать соблазна съесть кубики арбуза в жаркий солнечный день. Хотя большинство людей, как арбуз, очень мало людей знают о питании факты арбуза семена. Как правило, семена выбрасывают, а мякоть едят.

Семена Арбуза

Высушенные стержени семян арбуза могут быть использованы в салаты и супы. Они могут быть использованы для украшения блинов или десертов. Вы можете наслаждаться ими в качестве закуски. Семена упакованы с питательными веществами и могут помочь улучшить ваше здоровье несколькими способами. Они богаты витаминами и минералами. Они могут увеличить ваши энергетические уровни. Жареные семена арбуза часто используются в азиатских странах. Бессемянных сортов арбуза, которые доступны на рынке, но большинство приходят арбузы с семенами, который может быть черный, коричневый, желтоватый, белый или даже зеленый. Не только семена, а кожуру арбуза тоже питательны. Семечки измельчают и порошок используется, чтобы сделать хлеб и крупы.

Семена Арбуза Информацию О Питании

Факты питания для арбуза и их семена разные. Арбузная мякоть содержит мало калорий, а семена очень калорийны. Арбузных семян чай отлично подходит для камней в почках. Чай способствует растворению камней в почках, естественно. По данным USDA Национальный питательных базы данных, 100 г сушеных зерен семян арбуза содержат:

• Калорийность: 557 ккал• белки: 28. 33 г• Всего жиров: 47. 37 г• насыщенные жиры: 9. 779 г• Мононенасыщенные жиры: 7. 407 г• полиненасыщенные жиры: 28. 094 г• кальций: 54 мг• железо: 7. 28 мг• магний: 515 мг• фосфор: 755 мг• калий: 648 мг• натрий: 99 мг• цинк: 10. 24 мг• медь: 0. 686 мг• Марганец: 1. 614 мг• углеводы: 15. 31 г• тиамин: 0. 190 мг• рибофлавин: 0. 145 мг• ниацин: 3. 550 мг• пантотеновая кислота: 0. 346 мг• Витамин B6: 0. 089 мг• фолиевая кислота: 58 мкг• вода: 5. 05 г• холестерин: 0. 0 мг

Семена Арбуза Польза Для Здоровья

Глотание семена арбуза во время поедания арбуза не помогает пожинать преимущества для здоровья семян. Питательные вещества не усваиваются, если семя не жевал и не сломался перед проглатыванием. Польза питание семян арбуза относятся к их витамины и содержание минералов. Вышеприведенные данные свидетельствуют о том, что семена богаты на железо, кальций, магний, фосфор, калий, цинк, медь и марганец. Кальций и фосфор поможет укрепить ваши зубы и кости. Железо и медь помогают улучшить качество вашей крови, который, в свою очередь, улучшает функции органов. Некоторые из этих минералов нести антиоксидантными свойствами, которые помогают отменить действие свободных радикалов на организм. Они помогают предотвратить различные заболевания, даже рак. Калий, цинк, магний и т. д.. , укрепляет здоровье сердца. Улучшенная циркуляция крови помогает улучшить функцию мозга. Семена богаты витаминами группы в, которые также помогают улучшить функцию нервной системы. Витамины группы в стимулируют обменные процессы углеводов и белков Велоспорт. Они, таким образом, помочь повысить уровень вашей энергии. Фолиевая кислота повышает фертильность и помогает предотвратить структурные дефекты у новорожденных. Семена помогают снизить уровень холестерина в крови. Они играют важную роль в снижении высокого кровяного давления. Витамины и минералы в семенах можем предложить вам гладкую и сияющую кожу.

Хотя большинство людей не осведомлены о пользе для здоровья арбуз, очень немногие знают о питательной ценности арбуз семена. Так как семена с высоким содержанием калорий и жиров, они должны быть потреблены в умеренных количествах. Чрезмерное употребление семян может привести к увеличению веса и заболеваниям сердца.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Семена Арбуза Питание Семена Арбуза Питание